vc含量高的水果蔬菜top10
在我們的日常飲食中，攝入足夠的維生素是非常重要的。其中，vc是我們人體所需的一種重要的維生素。有很多種水果蔬菜含有高量的vc，今天，我們就來介紹一下vc含量高的水果蔬菜top10。
1. 檸檬
檸檬是一種非常受歡迎的水果，其vc含量非常高。每100克檸檬中就含有53毫克的vc，遠遠高于我們每天所需的含量。
2. 橙子
橙子也是我們生活中非常常見的水果。每100克橙子中約含有53毫克的vc，比蘋果高出了3倍以上。
3. 紅柿子椒
紅柿子椒不僅色彩鮮艷、口感美味，而且vc含量非常高，每100克紅柿子椒中含有143毫克vc。
4. 花椰菜
花椰菜是一種營養豐富的蔬菜，每100克花椰菜中含有70毫克vc。它可以生食，也可以烹飪，是我們日常飲食中不可缺少的蔬菜之一。
5. 菠菜
菠菜是一種富含營養的蔬菜，其vc含量也很高。每100克菠菜中含有30毫克vc。
6. 草莓
草莓不僅是一種美味的水果，而且其vc含量也非常高。每100克草莓中含有58毫克vc。
7. 番茄
番茄是一種非常普遍的蔬菜，在夏季尤為受歡迎。每100克番茄中含有14毫克vc。
8. 櫻桃番茄
櫻桃番茄一般比普通的番茄要小，但vc含量卻非常高。每100克櫻桃番茄中含有80毫克vc。
9. 紅葡萄柚
紅葡萄柚是一種非常健康的水果，其vc含量非常高。每100克紅葡萄柚中含有31毫克vc。
10. 桔子
桔子是一種常見的水果，也是vc含量非常高的水果之一。每100克桔子中含有50毫克vc。
結論
vc含量高的水果蔬菜有很多，可以在我們的日常飲食中多攝入這些水果蔬菜，以滿足我們人體對vc的需求，同時保持健康。
